KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET

IDEĄ KURSU jest pobudzenie wiary we własne siły. Zapanowanie nad emocjami w sytuacji zagrożenia. Odnalezienie wielkości własnych możliwości oraz umiejętne dopasowanie środków obrony do ataku.

PROGRAM KURSU:

Ćwiczenia fizyczne:
proste i skuteczne techniki samoobrony
ćwiczenia poprawiające kondycję i koordynacje

Ćwiczenia praktyczne:
nauka postawy ciała
negocjacje
asertywność
zaznaczenie granic
wzywanie pomocy

Zagadnienia teoretyczne:
dyskryminacja
świadomość działania
samoocena
poszczególne strategie napastników

MIEJSCE ZAJĘĆ:

Zajęcia odbywać się będą w Szkole Podstawowej nr 68
przy ul. Or – Ota 5  na Żoliborzu

TERMINY:

Spotkania dwa razy w tygodniu (wtorki i piątki)
w godzinach od 18.30 do 20.00.

Obecnie trwa nabór do grupy

CENA:
100 zł (brutto) za miesiąc

PROWADZĄCY:

Tomasz Tomaszewski - instruktor samoobrony 

INFORMACJE I ZAPISY: 

Telefon: 503 961 865
e-mail: Ten adres e-mail jest ukrywany przed spamerami, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce, by go zobaczyć